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うつ病

【メルマガのご案内】うつ病のどん底から自信を取り戻し、新しい自分になるまで

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自己紹介

自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜

はじめまして。 真衣です。 2018年現在41歳です。 私は35歳でうつ病を発症して 仕事を失って、未来を失いました。 絶望して何度も死のうとしました。 生きる意味がわかりませんでした。 ...
うつ病

うつ病は脳内物質の異常 というのはただの仮説

こんにちは、真衣です。 今回はうつ病というものの真実についてお話します。 うつ病は脳内の神経伝達物質であるモノアミン(セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン)が不足することによって起こるもの とされていますよね。...
うつ病

うつ病は医者では治らない 皆知らない精神薬と医療の真実

こんにちは、真衣です。 今日は薬の怖さと医療についてお話します。 私はうつ病になった時、心療内科にかかってごく普通に投薬治療をしていました。 でも精神薬服用開始から1年2ヶ月目に断薬しました。 なぜ断...
うつ病

自分には価値がないから死んだ方がいいと思ってた私が生きる意味を見つけるまで

はじめまして、真衣です。 私はずっとずっと”自分は価値がない人間”だと思っていました。 40年間ずっとです。 自分は何の価値もない、むしろ自分の存在は害だと思っていました。 生きているだけで邪魔なんだ...
うつ病

「がんばったんだね」と言われるのが嫌いな理由

こんにちは、真衣です。 私は「がんばったんだね」って言われると 違和感があるし、むしろ嬉しくない気持ちになります。 それってなんでなんだろう? ってずっとわからなかったんですが、 最近わかってきました。 ...
うつ病

つらいのは病気のせい。なにもできないのも病気のせい。

「うつ病だから辛い気持ちになる」 「死にたいと思うのはうつ病だから」 「苦しいのはうつ病のせい」 「うつ病だから朝起きれない」 こういう言葉をよく見ます。 症状があるのはうつ病のせいだ という言い...
うつ病

答えはあるのに見つけることができない人たち

こんにちは、真衣です。 「どうして〇〇って〇〇なんだろう?」 ってツイッターとかでつぶやかれてる 世の中の人が持つような疑問って ほぼほぼ研究されて答えが出てるんですよね。 私はうつ病と...
思考改善

大事なのは客観性 主観は捨てる

今の自分を変えるため 何かを成し遂げるため 夢を叶えるため 必要なのは客観性だ 自分の思いや主観だけで 物事を判断してたら 永遠に独りよがりの世界にいるだけだ ...
うつ病

頭のモヤモヤをなくして頭すっきり!モヤモヤをなくせば人生はいつも快適!

こんにちは、真衣です。 今日は 「頭がすっきりする!」 ってこういうこと っていう話をしたいと思います。 うつ病の時って 頭の中に曇った闇みたいなものに 覆い尽くされてる感じがしませんか...
うつ病

お酒が飲めなくてストレス発散できない人は損?

こんにちは、真衣です。 今回は、 一時的な対処と根本解決の差について お話します。 私はお酒が飲めない体質です。 ビール3口ぐらい飲むと 頭がガンガンして息苦しくなって 倒れそうになります。 そん...
うつ病

「どうにかなるだろう、誰かがなんとかしてくれるだろう」ではどうにもならない現実

「誰かがなんとかしてくれるだろう」 「ほっといたらどうにかなるだろう」 私はうつ病が治る前まで こういう考えがありました。 「弱い者は誰かが助けてくれるものだ」 って。 確かにこの...
思考改善

本を読む重要性

「毎日ずっと本を読むだけの生活がしたい…」 最近はずっとそんなことを考えています。 こんにちは、真衣です。 私にとって本を読むことは 本当に重要で、なくてはならないものです。 本がな...
うつ病

「病気と闘う」って一体何なの?

こんにちは、真衣です。 今回は 病気を正しい知識を持たずに イメージだけで捉えてたら危険だよ ってことについてお話します。 芸能人の病気のニュースなどでよく 「病気と闘う」 「病...
うつ病

うつ病・パニック・ADHDなどは食事で完治する

こんにちは、真衣です。 今回はうつ病を治すための 食べ物や栄養についてを お話しようと思います。 「うつ病はなぜ薬で治らないのか」 ということに疑問を持った精神科医の方がいらっしゃいます。 ...
うつ病

うつ病は脳が劣ってるんじゃなくて、むしろ進化した脳である【私的持論】

こんにちは、真衣です。 うつ病になる人は脳が劣ってるんじゃなくて 普通より進化してるんじゃないかって 私は以前からそんなふうに考えてる。 これはあくまで、私がこれまでに学んできた 心理学や歴史などから考える...
心理・気持ち

自分を褒めましょう・自分の良い所を見つけましょうが逆効果になる理由とは?

こんにちは、真衣です。 私はうつ病の時 よく自己啓発の本を読んでいました。 読むと自分を高められる気分になるんですよね。 なのでついハマってしまう。 でも、時折 効果が無いどころか 逆に激し...
心理・気持ち

価値がないと生きていけないの?価値のある人ない人の違いを考えてみた

こんにちは、真衣です。 自分に価値がないことに落ち込むことってありますよね。 「あー、私って何の価値もない…」 「価値がないのに生きる意味あるのか?」 って。 私は子供のころから 言語障害(吃音)があって...
うつ病

悪いことをしてないのになぜうつ病になって苦しめられるのか?

こんにちは、真衣です。 私がうつ病になったのは 何か悪いことをしたからなじゃいのか? 何がいけなくてこんなに苦しめられるのか? そんなふうにずっと思ってたことがありました。 なんで私がこんなに苦...
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