うつ病は心の摩擦。本当の自分と”誰か”に支配された自分との葛藤。

2018/2/14 2018/2/24 うつ病

私達は
真っ当な人生や
恥ずかしくない生き方を
しなければならないと思い込まされてる。

学校の成績が悪ければ
ダメ人間扱いされ。

ちょっと間違った行動をしただけで
否定され怒られ。

誰かの考えたルールにそぐわなければいけないんだと教え込まれてきた。

でも
それは誰かにとっての真っ当というもの。

私にとっての真っ当ではない。

誰かにとって
「それは良くない」
と見られる自分ではいけないという認識は捨てていい。

誰かにとっての自分であるために
私達は存在しているのではないのだから。

私は私自身のために存在している。

他の誰かの意見よりも
自分の気持ちをまずは第一に目を向ける。

それが自分の軸になる。
軸が強くなる。
軸が揺るがなくなる。

そうすることで
心が不安定でグラグラすることはなくなる。

⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方【プチ認知療法】

⇒・人間関係がうまくいかず、いつも不安で生きづらいのはなぜ？その原因と解決法とは？

真衣: ４年かけてうつ病を克服。
投薬期間１年２ヶ月。
断薬期間３週間。

断薬してから鬱症状を克服するまで約３年。

一番苦労したのは自己否定から来る
ネガティブな感情の対処でした。

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自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜
はじめまして。真衣です。 2018年現在41歳です。私は35歳でうつ病を発症して仕事を失って、未来を失いました。...
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