「自分には価値がない」と思う人が今すぐに価値のある人になれる最も簡単な方法

こんにちは、真衣です。

私は自分には価値があると思えません。

これは子供の頃からずっとです。

私は言語障害があって人と接するのが怖くて

私は常に人の輪の外にいる人間です。

怖くて人と関わることができないのです。

なので友達もほとんどいないですし、

人から信用されたり慕われたりもしません。

仕事をしても言語障害のせいで

何をしてもしゃべることが下手なのでうまく行きません。

人との関わりが本当に下手なので

自分のことを好きな人なんてこの世にいないと思っています。

人との関係が下手で

仕事もうまくできない。

こんな何もできない自分に価値なんかあるわけがない。

私みたいな人間が死んでも誰も悲しまないだろうって本気で思います。

私が死んでお葬式とかあっても

誰も来ないだろうな、とか想像すると

情けないというか虚しい気持ちになります。

人は自分に価値があると思いたい生き物

人は”自分に価値がある”ことを実感したがる生き物です。

これは他の動物にはない人間だけにある特殊な感情です。

なぜ人は”自分に価値がある”と思いたがるのかというと、

人間は群れで生きてきた経緯があるからです。

群れで生きるには皆と協力しあい助け合わないといけません。

逆に群れにならなければ強い猛獣を倒すことなどできなかったはずです。

なので、人が群れをなすのはより強い敵に勝つためだったと言えます。

その群れの中で、

何の役にも立たない人がいたらどうでしょうか?

そう、仲間はずれにされて群れから追い出されるはめになります。

当然です。

もし自分が役にたっている立場だったら

何も働かずに食べ物だけ分け与えられている人をずるいと思うでしょうし

「あいつは何もしないくせに食べ物だけ分け与えられて不公平だ!」

と思うでしょう。

群れで生きていく中では

価値のある人間じゃないと生きていけなかった

ということ。

なので、自分に価値があることが実感できないと不安になったりする性質が

今でも人間には備わっているのかなと思われます。

自分に価値があることを実感する簡単な方法

自分は価値のない人間だな

と思ってしまうと

自信を無くて生きる気力もなくなっていきます。

私なんていないほうがいいのに。。。

って私も何度思ったことか。

今でも自分に価値があるとは思えませんが、

価値がないということに落ち込むことは減りました。

価値がないことを嘆かなくなる方法があります。

それは

誰か人に親切にしたり助けたりすることです。

電車でお年寄りに席を譲るとかが

一番簡単でやりやすい行動かもしれません。

そういう機会に遭遇しないという場合は

ボランティアに参加するとかも良いと思います。

それと募金とか。

とにかく自分の行動によって

誰かが良い結果を得られた

ということを実感できると人は

”自分に価値がある”と思えるんです。

なので、

「価値のある人間になろう」

とするのではなくて

「価値のある行動を何かしらやる」

ということです。

少なくとも何もせずに

「自分には価値がない」と落ち込んでいる時よりかは

心が晴れます。

価値のある人間になろう

なんてしなくていいんです。

それって理想高すぎなんです。

誰かに「ありがとう」って言ってもらえることがあったら

それだけで価値のある行動をしてるってことです。

そういう行動をただ気づいた時にやるだけでいいんです。

私は今、そうやって生きてます。


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投稿者プロフィール

真衣
真衣
4年かけてうつ病を克服。
投薬期間1年2ヶ月。
断薬期間3週間。

断薬してから鬱症状を克服するまで約3年。

一番苦労したのは自己否定から来る
ネガティブな感情の対処でした。

詳しいプロフィールはこちら↓
自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜
はじめまして。 真衣です。 2018年現在41歳です。 私は35歳でうつ病を発症して 仕事を失って、未来を失いました。...

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