不安で行動ができない時

「不安で何もできない」

「不安があるから行動ができない」

実はそれは間違い。

真実はこれ↓

「不安があるから行動できないんじゃなくて
行動しないから永遠に不安なままなだけ」

うん、本当にそう思う。

不安になった時に思い出そう。


・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方【プチ認知療法】

・人間関係がうまくいかず、いつも不安で生きづらいのはなぜ?その原因と解決法とは?





投稿者プロフィール

真衣
真衣
4年かけてうつ病を克服。
投薬期間1年2ヶ月。
断薬期間3週間。

断薬してから鬱症状を克服するまで約3年。

一番苦労したのは自己否定から来る
ネガティブな感情の対処でした。

詳しいプロフィールはこちら↓
自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜
はじめまして。 真衣です。 2018年現在41歳です。 私は35歳でうつ病を発症して 仕事を失って、未来を失いました。...

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コメント

  1. ぴーた より:

    こんにちは。他記事ですが返信ありがとうございました。
    真衣さんのブログは読みやすくてとても参考になるので、少しずつ読んでいます。

    不安だから行動できないじゃない。行動しないから不安なんだ。

    ほんとにその通りだと思います。でも私はまだ不安が大きくて行動できず、さらに不安になるという悪循環に陥っているみたいです・・・。
    具体的には就職活動なんですが、もううまくいく自信がないし面接が怖すぎてなにもしていません。
    就活とは関係ないのですが、先日初めて心療内科に行ってきました。
    もう4年ほど前からずっと行った方がいいんじゃないかと思っていて、やっと決心して行ってきました。
    「なんでも悩み話していいよ~」みたいなスタイルを期待していたんですが、実際は先生の質問にひたすら答えるだけで、最後は心理テストをして終了でした。
    言いたいことも全部は言えなかったし少しモヤモヤしてしまいました笑
    正直病院に行っている場合じゃなくて早く働かないといけないんですが、焦りとか不安で余計動けなくなっています。
    甘えなのかもしれません。世の中頑張ってる人たくさんいるのにずっと家にいるので・・・。

    真衣さんはどのように就職活動を進められましたか?
    教えていただけると嬉しいです。

    長文失礼しました。
    暑いので体調管理にお気をつけください

    • 真衣 より:

      ぴーた様

      こんにちは
      コメントありがとうございます。

      返信考えていたんですけど
      すごく長くなりそうなので
      記事にしてみようかと思います。

      いくつかの記事になるかと思います。
      お待ち下さいませ。

      真衣