自分のために生きること

こんにちは、真衣です。

私は

自分のために生きることを

忘れていたというか

そういう概念がなかったな

って思います。

うつ病になってから

心理の本を読むようになってから

初めてそのことに気がつきました。

私は親の考えと世間一般の考えを軸に

自分の良し悪しを判断していました。

それしか知らなかったから。

そういう世界しか見えていなかったから。

世の中はもっと広い。

もっといろんな考え方や生き方がある。

でも、そういうことにすら気が付かなかった。

自分の生きてきたものだけがすべてだと思ってしまっていた。

私は無知でした。

とてつもなく無知です。

私達って世の中の0.000000001%ぐらいしか見えてないし

何も知らないんです。

でも自分が無知だということもわからない。

今生きてる世界しか知らなかったら

その小さな小さな世界の中でしか物事を考えられないから

考えが固まって身動きがとれなくて

不安が大きくなって膨らんで

でも、何も知らないから思考ができなくて

その不安から抜け出すことができない。

自分を無知だと思えない限りは

自分はそれ以上に知識を得る必要はない

と思い込んでしまって

何もしなくなるという悪循環にハマる。

不安にかられた時や

感情に押しつぶされそうになった時は

今自分の世界が小さくて目線が狭くなってる時だと自覚する。

そして目線と視点を変えて広げてみる。

「あれ?私今まで何を不安に思っていたんんだろう?」

って、不安だった自分が馬鹿らしく思える。

ものの見方ひとつで今いる自分の世界が変わる

というとても簡単なことが

できない人がいて

そして私も時々できなくなる。

でもそれは意外と簡単でシンプルなことだということは

忘れてはいけないと思う。


・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方【プチ認知療法】

・人間関係がうまくいかず、いつも不安で生きづらいのはなぜ?その原因と解決法とは?





投稿者プロフィール

真衣
真衣
4年かけてうつ病を克服。
投薬期間1年2ヶ月。
断薬期間3週間。

断薬してから鬱症状を克服するまで約3年。

一番苦労したのは自己否定から来る
ネガティブな感情の対処でした。

詳しいプロフィールはこちら↓
自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜
はじめまして。 真衣です。 2018年現在41歳です。 私は35歳でうつ病を発症して 仕事を失って、未来を失いました。...

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