悩んでる時は何も考えていない

悩んでる時は何も考えていない。

考えれば答えを出せる。

そして解決できる。

人はそれをしらない。

私もわからなかった。

「どうして私うまくいかないんだろう」とか

「なんでいやなめにばっかりあうんだ！」とか

頭の中で思ってる状態を

”考えてる”んだと思ってた。

実はそれ考えてない。

思ってるだけ。

怒り、悲しみ、苦しみで頭がいっぱいの時は

考えていない。

考えてる時に感情はいらない。

感情は気づき。

悩んでる時は感情的になってるだけ。

感情を取り払って冷静になることで

はじめて考えるという作業ができる。

⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方【プチ認知療法】

⇒・人間関係がうまくいかず、いつも不安で生きづらいのはなぜ？その原因と解決法とは？

真衣: ４年かけてうつ病を克服。
投薬期間１年２ヶ月。
断薬期間３週間。

断薬してから鬱症状を克服するまで約３年。

一番苦労したのは自己否定から来る
ネガティブな感情の対処でした。

詳しいプロフィールはこちら↓

自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜
はじめまして。真衣です。 2018年現在41歳です。私は35歳でうつ病を発症して仕事を失って、未来を失いました。...
kirakirakirei.net