感情は吐き出しても意味がないし抑えつけても意味がない

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この記事を書いた人
真衣

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私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。

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感情は吐き出せばいいってものじゃないし、

かと言って抑えればいいってものでもない。

 

感情の吐き出しは一時逃れにしかなりません。

根本的な改善は何もしていないので

永遠に苦しみと吐き出しをやり続けるだけ。

先のないループの繰り返し。

 

本当に感情の改善をしたいなら

自分の感情を見つめるのです。

 

自分の感情を認識する。

 

感情を冷静に認識することができないと

思考は働きません。

 

ただただ感情を吐き出しても

その物事の改善はされません。

 

感情を吐き出しているだけでは前に進まない。

ずっとそのまま。


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