心理・気持ち

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心理・気持ち

自分を幸せにできるのは自分だけ

こんにちは、真衣です。 うつ病が治ったと言っても 日々、学ぶことは欠かしません。 私はあくまで うつ病という最悪な状態からは回復することはできましたが、 心に潜む闇や悩みがすべて解消されたわけで...
心理・気持ち

感情を学ぶことについて

こんにちは、真衣です。 人の感情って他人からしたら ホントどうでもいいものなんだよね。 自分が感じている感情は 自分の中では100%辛い気持ちだったとしても 周囲にいる人は当人じゃないか...
心理・気持ち

自分を褒めましょう・自分の良い所を見つけましょうが逆効果になる理由とは?

こんにちは、真衣です。 私はうつ病の時 よく自己啓発の本を読んでいました。 読むと自分を高められる気分になるんですよね。 なのでついハマってしまう。 でも、時折 効果が無いどころか 逆に激し...
心理・気持ち

価値がないと生きていけないの?価値のある人ない人の違いを考えてみた

こんにちは、真衣です。 自分に価値がないことに落ち込むことってありますよね。 「あー、私って何の価値もない…」 「価値がないのに生きる意味あるのか?」 って。 私は子供のころから 言語障害(吃音)があって...
心理・気持ち

自分は被害者だと思ったら負け。被害者が”勝ち”という風潮で人は成長をしなくなる

こんにちは、真衣です。 最近自殺をした遺族が 会社を訴えたりしているニュースを多く見ます。 それについて思うことがあります。 世の中の風潮として 自殺した人を悪く言ったり責める人はいません。 ...
うつ病

不安があるのは自分の意志が持てていないから。自分の意志を持つには?

こんにちは、真衣です。 今回は 人に影響されずに 自分ひとりで考える力の大切さをお話したいと思います。 私はうつ病のときに 働けなくなって実家に戻りました。 そこで家族との共同生活をするようになって 余...
心理・気持ち

そのストレスは現実のもの?空想のもの?空想ストレスを撃退する方法!

こんにちは、真衣です。 人ってストレスを感じます。 それは辛い出来事があった時とか ムカつくことがあった時とか、 人がストレスを受けるっていうことはごく当たり前です。 で、そういう 実際に嫌なことが起こる以外にも...
心理・気持ち

あなたは絶対に悪くない。

こんにちは、真衣です。 今回は どんな自分であっても それは自分のせいじゃないから 自分を責めなくていいんだよ って話をしたいとおもいます。 今の自分は 親や友達や周囲の環境によって 形成されたもので...
心理・気持ち

人から嫌なことを言われても気にしなくなる方法

こんにちは、真衣です。 今回は 人から批判されたりバカにされたりしても 不快にならない方法を伝授します。 「あなたはそんなんだからダメなんだよ」 「うつ病だからって甘えないで」 「そんなの...
心理・気持ち

ポジティブにならなくていい!

こんにちは、真衣です。 いつも暗い気持ちでいる自分が嫌で ポジティブになろうとがんばろうとしている方をよく見かけます。 私もそうでした。 ポジティブになろうと必死に努力してたことが何度もあります。 ...
心理・気持ち

災害から考える思考と行動

こんにちは、真衣です。 ここのところ災害続きですね。 精神障害の方にとっては ニュースを見るだけで 症状が重くなってしまう自体に陥っているかもしれません。 人にはミラーニューロンという脳...
心理・気持ち

いじめ自殺防止活動「親に相談して」に違和感しかない。子供の気持ちわかってる?

こんにちは、真衣です。 もうすぐ新学期ですね。 最近はこの時期になると 子供の自殺防止活動がよくニュースになっているので目に留まります。 私も新学期の前になると 憂鬱で嫌で嫌でたまりませんでした...
心理・気持ち

人間嫌いだった私が人との関わりがおもしろいって思えるようになった

こんにちは、真衣です。 人が嫌いだった私が 近頃は人間っておもしろいと感じています。 人の感情や思考の勉強 つまり脳科学や心理学がわかってくると 他人の言動が理解できて、 相手に対して適切...
吃音

私に結婚・出産願望がない理由

こんにちは、真衣です。 近頃、少子化問題で 女性への生め生め圧力が強まっていますよね。 私も一時期はこの 生め生め圧力を感じて 「生まない女は価値がないのか」と 自己卑下してしまっていたこ...
心理・気持ち

人が怖いと思うこと

こんにちは、真衣です。 私は人が苦手です。怖いです。 人は何を考えているかわかりません。 表ではニコニコしていても 本心で何を考えているかはその人にしかわかりませんし、 ひょっとしたら裏では私の...
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