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うつ病

「身近な人に相談」「助けを求めよう」で得られるもの。

「身近な人に相談しましょう」 「苦しいなら誰かに助けを求めて!」 自殺防止やうつ病関係のサイトを見ると こんな言葉が書いてあります。 私はこの言葉は悪魔のささやきだと思ってます。 この言...
心理・気持ち

自分を否定しない

こんにちは、真衣です。 自分を否定しないことは本当に大事です。 今、どんな状況であっても 自分を否定しちゃいけない。 「自分が悪い」と思わないで。 今の自分を作ったのは周囲の環境...
思考改善

悩んでる時は何も考えていない

悩んでる時は何も考えていない。 考えれば答えを出せる。 そして解決できる。 人はそれをしらない。 私もわからなかった。 「どうして私うまくいかないんだろう...
心理・気持ち

誰かにバカにされて「自分はバカなんだ」と落ち込んでしまった時|人をバカにする人の心理とは

こんにちは、真衣です。 私は心理学や脳科学が大好きです。 私はこれらを知ることによって思考が変わり、 世の中を見る目線が変わって、 世界や人間がおもしろい!という感覚を得ることができました。 人...
心理・気持ち

いじめられて辛い時の思考法

こんにちは、真衣です。 今朝、高校生のいじめによる自殺についてのニュースを見ました。 SNS上で中傷されたり、複数人から嫌なあだ名で呼ばれたりするなどのいじめを受けていたことがわかったそうです。 ニュースの内容だけ...
未分類

自信のない自分

私は自己肯定感が低いことを自分でもよく自覚しています。 いつも自信がなくてオドオドして 他人の目線を気にしてばかりいます。 自分に自信がないと 他人からの評価が気になって仕方がなくなります。 「...
うつ病

自傷行為(リストカット)する理由と効果について

こんにちは、真衣です。 私はうつ病時代、 リストカットしてたことがあります。 3ヶ月間ぐらいでしょうか。 初めて自分の腕を切った時は 「まさか自分がこんなことをするなんて…」 と、自分で自...
心理・気持ち

「他人にどう思われているか」のブロックを外せばすべて良くなる

はっきり言おう。 誰もあなたに興味がない。 好きなように生きて、思いっきり恥をかこう。 これは私が今読んでいる本 堀江貴文さんの「多動力」という本の中の一文です。 多動力 (NewsPi...
うつ病

うつ病は尋常じゃないくらいつらくて苦しいのに誰も助けてくれない現実

こんにちは、真衣です。 「他人に期待しない!」 って決めたら、すっごーく楽になりますよ。 うつ病になると身体が思うように動かなって 仕事や生活がままならなくなりますよね。 私は最初の頃は身体...
うつ病

生きづらい世の中

生きづらいって思うことはいけないことでしょうか? 私は生きづらいと思うことの方が当たり前だと思ってます。 私達は日本に生まれてきた時点で ”教育、勤労、納税”という義務が課せられてます。 ...
うつ病

うつ病完治した私がもし明日またうつ病になったら何をするか

こんにちは、真衣です。 私は35歳でうつ病になり 40歳で完治しました。 私は心理、脳科学などの知識によって 思考を変えることでうつ病が治りました。 思考はそう簡単に戻ることはなかなかな...
うつ病

固定概念を捨てればうつ病は治る!固定することで起こる悲劇とは

こんにちは、真衣です。 固定概念に囚われる って、いい響きじゃないですよね。 この”固定”っていう概念は ほんとに良くないなーって思います。 ”固定”っていう概念を取り払ったら な...
うつ病

うつ病が治った人の話を聞くと余計に辛くなる

こんにちは、真衣です。 うつ病が治った人の話を聞くと余計に辛くなる ってことないですか? 私はありました。 うつ病真っ只中で迷走してた時 辛くて苦しくて早く治したくてたまらなくて とにかく...
うつ病

人は何のために生きてるのかわからなかった。今ならその答えがわかります

こんにちは、真衣です。 人って何のために生きてるんだろう? これ、うつ病の時にずっと考えてました。 うつ病になると 楽しみというものがなくなります。 何をしても楽しくない。 美味し...
うつ病

うつ病は食事で改善する!

こんにちは、真衣です 今日はうつ病を改善するための食事について お話します。 私は今現在、うつ病にならないための食事を実践しています。 私は思考や認知を改善することでうつ病を改善しました。 当時は食事の...
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