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心理・気持ち

「他人にどう思われているか」のブロックを外せばすべて良くなる

はっきり言おう。 誰もあなたに興味がない。 好きなように生きて、思いっきり恥をかこう。 これは私が今読んでいる本 堀江貴文さんの「多動力」という本の中の一文です。 多動力 (NewsPi...
うつ病

うつ病は尋常じゃないくらいつらくて苦しいのに誰も助けてくれない現実

こんにちは、真衣です。 「他人に期待しない!」 って決めたら、すっごーく楽になりますよ。 うつ病になると身体が思うように動かなって 仕事や生活がままならなくなりますよね。 私は最初の頃は身体...
うつ病

生きづらい世の中

生きづらいって思うことはいけないことでしょうか? 私は生きづらいと思うことの方が当たり前だと思ってます。 私達は日本に生まれてきた時点で ”教育、勤労、納税”という義務が課せられてます。 ...
うつ病

うつ病完治した私がもし明日またうつ病になったら何をするか

こんにちは、真衣です。 私は35歳でうつ病になり 40歳で完治しました。 私は心理、脳科学などの知識によって 思考を変えることでうつ病が治りました。 思考はそう簡単に戻ることはなかなかな...
うつ病

固定概念を捨てればうつ病は治る!固定することで起こる悲劇とは

こんにちは、真衣です。 固定概念に囚われる って、いい響きじゃないですよね。 この”固定”っていう概念は ほんとに良くないなーって思います。 ”固定”っていう概念を取り払ったら な...
うつ病

うつ病が治った人の話を聞くと余計に辛くなる

こんにちは、真衣です。 うつ病が治った人の話を聞くと余計に辛くなる ってことないですか? 私はありました。 うつ病真っ只中で迷走してた時 辛くて苦しくて早く治したくてたまらなくて とにかく...
うつ病

人は何のために生きてるのかわからなかった。今ならその答えがわかります

こんにちは、真衣です。 人って何のために生きてるんだろう? これ、うつ病の時にずっと考えてました。 うつ病になると 楽しみというものがなくなります。 何をしても楽しくない。 美味し...
うつ病

うつ病は食事で改善する!

こんにちは、真衣です 今日はうつ病を改善するための食事について お話します。 私は今現在、うつ病にならないための食事を実践しています。 私は思考や認知を改善することでうつ病を改善しました。 当時は食事の...
心理・気持ち

新幹線殺傷事件「自分は価値のない人間だ。死にたい」の気持ちを考えさせられた

「自分は価値のない人間だ。 自由に生きたい。 それが許されないのなら死にたい」 これは昨日起きた新幹線殺傷事件の小島一朗容疑者が以前周囲に言っていた言葉だそうです。 →(引用) ビクッとしました。 なぜなら...
うつ病

精神薬が効かない私は効く人が羨ましかった。薬で楽になれたらどんなに救われるだろう…

こんにちは、真衣です。 「うつ病の薬を飲んでるのに全然効果がない」 って人、たくさんいますよね。 私もそうでした。 でも今なら 私は薬が効かなくて本当に良かった! って心から思えます。 ...
うつ病

うつ病の克服中に一番つらかったこと【断薬による離脱症状】

こんにちは、真衣です。 今回は私が うつ病を完治するまでの間 一番つらかったことをお話します。 それは断薬中の離脱症状です。 離脱症状とは 身体依存を形成しやすい薬物を長期服用していて、急に服...
うつ病

夢や希望がないとうつ病は治せないんじゃないかと思ってた

こんにちは、真衣です。 どうやったらうつ病が治るのかを 毎日模索し続けていた時の話です。 私は仕事を辞めて 実家に移住し 1年半何もしない日を過ごしました。 毎日が不安でした。 ...
心理・気持ち

友達がいなくて孤独でさみしい。だったら本当の自分を見つめ直すチャンスかも

こんにちは、真衣です。 電車に乗ってると LINEでやりとりしてる人って たくさんいますよね。 楽しそうに ひっきりなしに会話してる様子。 「楽しそうだなー…」 と羨ましい気...
心理・気持ち

ネガティブな感情に苦しめられてつらい時

こんにちは、真衣です。 苦しい気持ち 悔しい気持ち 怒りの気持ち 何のために人間はこんな ネガティブな感情を抱くように作られたんでしょうか。 少なくともひとつ言えることは ...
心理・気持ち

病気は人生を狂わせる。

こんにちは、真衣です。 先日、ものすごい激しい頭痛に襲われ 改めて健康って大事だなってことを 痛感しました。 私は以前は頭痛持ちだったのですが、 ここ3年ぐらいは大した頭痛がなかったので 頭痛薬を全然飲ん...
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