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うつ病

うつ病でお風呂に入れない。がんばらずにラクしてお風呂に入る方法

こんにちは、真衣です。 私はうつ病がひどい時、お風呂に入れませんでした。 身体が重くてだるくてお風呂に入るのを拒否しちゃうんですよね。 お風呂入るって結構な重労働ですからね。 今回はちょっとだけお風呂...
うつ病

「死にたい」という言葉に秘められた思い

こんにちは、真衣です。 「死にたい」って何度つぶやいただろう… うつ病だった頃の話しです。 うつだった頃、これとは別のブログを書いていました。 ただただ苦しさをぶちまけるだけのブログです。 うつの真...
思考改善

感情なんてなくなってしまえばいいのに…辛い感情がなくなる方法

こんにちは、真衣です。 私はうつ病の時「感情なんてなくなってしまえばいいのに」と本気で思ってました。 ロボットみたいに何も考えなくなってしまえば苦しまないのに、って。 昔は感情のコントロールができなかったの...
うつ病

うつ病は10秒で治ると断言する!その理由とは

こんにちは、真衣です。 うつ病は思考さえ変われば瞬時に治るものだと私は確信しています。 なぜそうはっきり言えるかというと、 実際に私はうつ症状(不安症状)から一気にまったく症状が無い状態になった経験があります。 ...
吃音

吃音があってもいい! 考え方ひとつで人生は変わる

こんにちは 真衣です。 私は幼少の頃から吃音があって”話す”ということがうまく出来ません。 普通の人が普通にできることが自分にはできない自分のことを人間失格とか社会不適合者だと思ってました。 生きてることが辛かった...
うつ病

「もう生きていけない」と思ってた 私がうつ病発症から完治するまで

こんにちは 真衣です。 私がうつ病を発症してから克服するまでをお話したいと思います。 最初に簡単に"私のうつ歴"をまとめておきます。 年月 年齢 事柄 2012年4月 ...
うつ病

自分には価値がないから死んだ方がいいと思ってた私が生きる意味を見つけるまで

はじめまして、真衣です。 私はずっとずっと”自分は価値がない人間”だと思っていました。 40年間ずっとです。 自分は何の価値もない、むしろ自分の存在は害だと思っていました。 生きているだけで邪魔なんだ...
うつ病

運動でリフレッシュ!うつ病でも今すぐ簡単にできる運動を紹介

「うつ病の人は運動するといいよ」 というのは聞いたことがあるかと思います。 運動することによってうつ病改善に効果があったという報告はいくつもあり 実践した人は「絶対やるべき!」と強くおすすめするほど 運動はかなり効果...
アンチエイジング

老化を受け入れる方法

今回は 老化を受け入れることについて お話しします。 私も以前は自分の老化が受け入れられなくて ひどく落ち込んでいる時期がありました。 みんな老けることに何とも思わないのかな? 老化は当たり前のことなのに 気に...
アンチエイジング

脳内イメージを変えるだけでキレイになるし若くなる

こんにちは 大沢真衣です 今回は ”イメージすることの重要性” についてお話します。 先日久しぶりにファッション雑誌を読み漁りました。 最近オシャレする意識を忘れてしまっていて かなり反省しました。 ...
アンチエイジング

自分では気づかない?おばさん行動は脳の老化

こんにちは 真衣 です。 先日、職場で 「おばさんって”脳が老化”しているんだな」 と感じる出来事がありました。 おばさんって なんか話が噛み合わない スムーズに会話が進まない と感じることがよくあっ...
アンチエイジング

3日でしわ・たるみが改善!絶対やるべき簡単エイジングケア

こんにちは 真衣です。 40代の悩みである 「老化」を食い止めるため 日々奮闘しております。 私は、ほうれい線とマリオネットラインに影があって 口元がたるんで見えるのが一番の悩みです。 なんだか顔色も悪いし、肌...
アンチエイジング

女がケーキやチョコ、アイスなど甘いものが好きな理由

女性は男性よりも甘いものが好きですよね。 女性向けのランチセットには 必ずといっていいほどデザートがついてくる。 チョコレートを食べれば ストレスがふっとんじゃう! 今日は仕事をがんばったから ...
アンチエイジング

野菜を食べても健康にはなれない?!老けない・痩せる・キレイになる本当の食事とは

野菜=健康 肉、脂、油=体に悪い というイメージが多くの人に定着しているかと思います。 テレビ、学校、親から 「野菜をちゃんと食べなさい!」 「お肉、脂は体に悪いから食べ過ぎちゃダメ!」 ...
アンチエイジング

老化防止にはお肉だよ

顔のたるみ 乾燥やしわ 顔色のくすみ ほうれい線やマリオネットライン ああ、いやだ おばちゃんになるのはイヤ! 毎日鏡を見ながら恐怖と戦っています(笑) 大沢 真衣、40歳です。 私がアンチエ...
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