思考改善

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目指せ脱力系!タモリさんみたいなゆる~い生き方のススメ

どうもこんにちは、真衣です。 突然ですが、 私はタモリさんみたいな人に憧れます。 タモリさんとか所さんとか、 ゆる~く脱力した感じの人。 ゆるく脱力してると言っても ただぼーっとしてるわけでもなく、 か...
思考改善

がんばることを今すぐやめるべき理由:がんばるとはただの自己陶酔

こんにちは、真衣です。 がんばることって良くないんですよね。 その理由がいくつかあるんですが、 今日はそのうちのひとつを紹介します。 「がんばってる自分」を主軸に考えてしまって結果を無視してしまう よくあるのが 一生...
心理・気持ち

楽器を奏でることで得られる脳への利点

こんにちは、真衣です。 突然ですが、 最近ギター弾き始めました(笑) 今私は43歳なので、
一般的に見たら 「今さら?(笑)」 と鼻で笑われるかもしれませんね。 でもそんなの関係ないのです! ...
心理・気持ち

共通の仲間を作ることで得られるものと失うもの

こんにちは、真衣です。 今日は付き合う人、仲間を持つことについて 思ったことをつぶやきます。 こんな人が好き、こんな人が嫌い 私はキラキラした人が好きだし、 かっこいい人が好きだ。 言い方が抽象的なので もうちょっと具...
思考改善

「難しい」「できない」と言ったらそこで終了

「難しい」 「できない」 と言ったらそこで終了 「難しい」 と言った瞬間に 自分には難しいから解決できなくていい と脳が判断して 解決しないようになる 「できない」 と言った瞬間に できなくていい...
思考改善

「疲労が続いている」「何もしてないのに疲れる」その原因は…

こんにちは、真衣です。 お正月休みから最近まで ずっと疲労感が取れなくて困ってました。 その原因がわかりました。 なぜ疲れるのか? それは「何もしてないから」でした。 それに気づいて さっきメモ...
思考改善

悩みや疑問を生まれた時に正確に答えを見つけ出す方法

こんにちは、真衣です。 困難や悩みにぶち当たると それを解決するための答えを知りたいですよね? 「どうしてうつ病になっちゃったんだろう」 「どうして人生うまくいかないんだろう」 「どうして友達に...
思考改善

大事なのは客観性 主観は捨てる

今の自分を変えるため 何かを成し遂げるため 夢を叶えるため 必要なのは客観性だ 自分の思いや主観だけで 物事を判断してたら 永遠に独りよがりの世界にいるだけだ ...
うつ病

頭のモヤモヤをなくして頭すっきり!モヤモヤをなくせば人生はいつも快適!

こんにちは、真衣です。 今日は 「頭がすっきりする!」 ってこういうこと っていう話をしたいと思います。 うつ病の時って 頭の中に曇った闇みたいなものに 覆い尽くされてる感じがしませんか...
思考改善

本を読む重要性

「毎日ずっと本を読むだけの生活がしたい…」 最近はずっとそんなことを考えています。 こんにちは、真衣です。 私にとって本を読むことは 本当に重要で、なくてはならないものです。 本がな...
うつ病

悪いことをしてないのになぜうつ病になって苦しめられるのか?

こんにちは、真衣です。 私がうつ病になったのは 何か悪いことをしたからなじゃいのか? 何がいけなくてこんなに苦しめられるのか? そんなふうにずっと思ってたことがありました。 なんで私がこんなに苦...
心理・気持ち

自分は被害者だと思ったら負け。被害者が”勝ち”という風潮で人は成長をしなくなる

こんにちは、真衣です。 最近自殺をした遺族が 会社を訴えたりしているニュースを多く見ます。 それについて思うことがあります。 世の中の風潮として 自殺した人を悪く言ったり責める人はいません。 ...
思考改善

感情は吐き出しても意味がないし抑えつけても意味がない

感情は吐き出せばいいってものじゃないし、 かと言って抑えればいいってものでもない。 感情の吐き出しは一時逃れにしかなりません。 根本的な改善は何もしていないので 永遠に苦しみと吐き出しをやり続けるだけ。 ...
うつ病

感情が起こる仕組み。怒りも喜びも脳内の認知によって作られている

こんにちは、真衣です。 人間っておもしろいなと思うのです。 あなたは 「人間って何?」 って聞かれたら何と答えますか? いろんな答えがあると思いますが、 物質的に捉えると 人...
思考改善

自分を責めるのは超危険!自分を責めると起こる負のループが恐ろしい

こんにちは、真衣です。 今回は”自分を責めるのは良くない” ってことの真意をお話します。 ”自分を責めるのは良くない”ってよく言われますが 正直私はよく意味がわからなかったんですよね。 ...
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