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うつ病

お酒が飲めなくてストレス発散できない人は損?

こんにちは、真衣です。 今回は、 一時的な対処と根本解決の差について お話します。 私はお酒が飲めない体質です。 ビール3口ぐらい飲むと 頭がガンガンして息苦しくなって 倒れそうになります。 そん...
うつ病

「どうにかなるだろう、誰かがなんとかしてくれるだろう」ではどうにもならない現実

「誰かがなんとかしてくれるだろう」 「ほっといたらどうにかなるだろう」 私はうつ病が治る前まで こういう考えがありました。 「弱い者は誰かが助けてくれるものだ」 って。 確かにこの...
思考改善

本を読む重要性

「毎日ずっと本を読むだけの生活がしたい…」 最近はずっとそんなことを考えています。 こんにちは、真衣です。 私にとって本を読むことは 本当に重要で、なくてはならないものです。 本がな...
うつ病

「病気と闘う」って一体何なの?

こんにちは、真衣です。 今回は 病気を正しい知識を持たずに イメージだけで捉えてたら危険だよ ってことについてお話します。 芸能人の病気のニュースなどでよく 「病気と闘う」 「病...
うつ病

うつ病・パニック・ADHDなどは食事で完治する

こんにちは、真衣です。 今回はうつ病を治すための 食べ物や栄養についてを お話しようと思います。 「うつ病はなぜ薬で治らないのか」 ということに疑問を持った精神科医の方がいらっしゃいます。 ...
うつ病

うつ病は脳が劣ってるんじゃなくて、むしろ進化した脳である【私的持論】

こんにちは、真衣です。 うつ病になる人は脳が劣ってるんじゃなくて 普通より進化してるんじゃないかって 私は以前からそんなふうに考えてる。 これはあくまで、私がこれまでに学んできた 心理学や歴史などから考える...
心理・気持ち

自分を褒めましょう・自分の良い所を見つけましょうが逆効果になる理由とは?

こんにちは、真衣です。 私はうつ病の時 よく自己啓発の本を読んでいました。 読むと自分を高められる気分になるんですよね。 なのでついハマってしまう。 でも、時折 効果が無いどころか 逆に激し...
心理・気持ち

価値がないと生きていけないの?価値のある人ない人の違いを考えてみた

こんにちは、真衣です。 自分に価値がないことに落ち込むことってありますよね。 「あー、私って何の価値もない…」 「価値がないのに生きる意味あるのか?」 って。 私は子供のころから 言語障害(吃音)があって...
うつ病

悪いことをしてないのになぜうつ病になって苦しめられるのか?

こんにちは、真衣です。 私がうつ病になったのは 何か悪いことをしたからなじゃいのか? 何がいけなくてこんなに苦しめられるのか? そんなふうにずっと思ってたことがありました。 なんで私がこんなに苦...
心理・気持ち

自分は被害者だと思ったら負け。被害者が”勝ち”という風潮で人は成長をしなくなる

こんにちは、真衣です。 最近自殺をした遺族が 会社を訴えたりしているニュースを多く見ます。 それについて思うことがあります。 世の中の風潮として 自殺した人を悪く言ったり責める人はいません。 ...
うつ病

不安があるのは自分の意志が持てていないから。自分の意志を持つには?

こんにちは、真衣です。 今回は 人に影響されずに 自分ひとりで考える力の大切さをお話したいと思います。 私はうつ病のときに 働けなくなって実家に戻りました。 そこで家族との共同生活をするようになって 余...
心理・気持ち

そのストレスは現実のもの?空想のもの?空想ストレスを撃退する方法!

こんにちは、真衣です。 人ってストレスを感じます。 それは辛い出来事があった時とか ムカつくことがあった時とか、 人がストレスを受けるっていうことはごく当たり前です。 で、そういう 実際に嫌なことが起こる以外にも...
心理・気持ち

あなたは絶対に悪くない。

こんにちは、真衣です。 今回は どんな自分であっても それは自分のせいじゃないから 自分を責めなくていいんだよ って話をしたいとおもいます。 今の自分は 親や友達や周囲の環境によって 形成されたもので...
うつ病

毎日が楽しい!未来に楽しみがある!体が思い通りに動くことがありがたい

こんにちは、真衣です。 疲れない体があるって なんてありがたいんだろう… 改めて考えると 健康な体でいることが どれほど重要なのかと思います。 行きたいと思ったらどこへでも好きなところに行ける...
心理・気持ち

人から嫌なことを言われても気にしなくなる方法

こんにちは、真衣です。 今回は 人から批判されたりバカにされたりしても 不快にならない方法を伝授します。 「あなたはそんなんだからダメなんだよ」 「うつ病だからって甘えないで」 「そんなの...
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