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心理・気持ち

災害から考える思考と行動

こんにちは、真衣です。 ここのところ災害続きですね。 精神障害の方にとっては ニュースを見るだけで 症状が重くなってしまう自体に陥っているかもしれません。 人にはミラーニューロンという脳...
うつ病

私をうつ病から抜け出させてくれたのは「もう嫌だ!」という強い思い

こんにちは、真衣です。 私は約4年でうつ病を完治したのですが、 なぜ治ることができたのかというと 一番根底にあったのは強い気持ちです。 「このままじゃイヤだ!」 という強い気持ち。 ...
うつ病

自分を責めるとうつ病は治らない。その理由とは?

こんにちは、真衣です。 うつ病の人って 自分を責めますよね。 「自分はダメなやつだ!」 「自分は何もできない役立たずだ!」 「自分には何の価値もない!」 私もそうでした。 ...
うつ病

天国と地獄

こんにちは、真衣です。 「今日も、何もしなかった…」 私はうつ病になって仕事を辞めてから一年半ぐらい ほとんど毎日この言葉が頭を巡っていました。 何もしない日が続くと どんどん余計に不安が募るし...
うつ病

うつ病になる人は真面目でがんばり屋と言われることに納得できなかった

こんにちは、真衣です。 うつ病の人は真面目ってよく言われますよね。 「真面目でがんばり屋さん」と。 実は私はこの言葉を聞いても ピンと来なかったんです。 というのも、自分は ...
心理・気持ち

いじめ自殺防止活動「親に相談して」に違和感しかない。子供の気持ちわかってる?

こんにちは、真衣です。 もうすぐ新学期ですね。 最近はこの時期になると 子供の自殺防止活動がよくニュースになっているので目に留まります。 私も新学期の前になると 憂鬱で嫌で嫌でたまりませんでした...
思考改善

感情は吐き出しても意味がないし抑えつけても意味がない

感情は吐き出せばいいってものじゃないし、 かと言って抑えればいいってものでもない。 感情の吐き出しは一時逃れにしかなりません。 根本的な改善は何もしていないので 永遠に苦しみと吐き出しをやり続けるだけ。 ...
うつ病

感情が起こる仕組み。怒りも喜びも脳内の認知によって作られている

こんにちは、真衣です。 人間っておもしろいなと思うのです。 あなたは 「人間って何?」 って聞かれたら何と答えますか? いろんな答えがあると思いますが、 物質的に捉えると 人...
うつ病

強く願ってるだけではなにも変わらない

こんにちは、真衣です。 「うつ病のこの辛さから抜け出したい」 「この苦しみから開放されたい」 私は毎日毎日その思いを抱えて生きてました。 約4年間です。 辛すぎて苦しすぎて 発狂しそうになった...
うつ病

うつ病の吐き出しブログを辞めたくなったらそれは前進への兆候です

こんにちは、真衣です。 先程 うつ病の吐き出しブログをやってた方が またブログを辞めてしまいました。 その方は過去にもブログをやってて すぐに消して、またやり始めて を繰り返しています。 ...
思考改善

自分を責めるのは超危険!自分を責めると起こる負のループが恐ろしい

こんにちは、真衣です。 今回は”自分を責めるのは良くない” ってことの真意をお話します。 ”自分を責めるのは良くない”ってよく言われますが 正直私はよく意味がわからなかったんですよね。 ...
心理・気持ち

人間嫌いだった私が人との関わりがおもしろいって思えるようになった

こんにちは、真衣です。 人が嫌いだった私が 近頃は人間っておもしろいと感じています。 人の感情や思考の勉強 つまり脳科学や心理学がわかってくると 他人の言動が理解できて、 相手に対して適切...
うつ病

脳科学でうつ病は治る?うつ病の人に脳科学の本を勧める理由とは

こんにちは、真衣です。 私は脳科学や心理学の本が好きです。 心理学や脳科学などを学ぶことによって 自分のネガティブな感情が起こる仕組みがわかるようになりました。 自分のネガティブな感情は 脳の構...
吃音

私に結婚・出産願望がない理由

こんにちは、真衣です。 近頃、少子化問題で 女性への生め生め圧力が強まっていますよね。 私も一時期はこの 生め生め圧力を感じて 「生まない女は価値がないのか」と 自己卑下してしまっていたこ...
心理・気持ち

人が怖いと思うこと

こんにちは、真衣です。 私は人が苦手です。怖いです。 人は何を考えているかわかりません。 表ではニコニコしていても 本心で何を考えているかはその人にしかわかりませんし、 ひょっとしたら裏では私の...
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