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うつ病

【メルマガのご案内】うつ病のどん底から自信を取り戻し、新しい自分になるまで

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自己紹介

自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜

はじめまして。 真衣です。 2018年現在41歳です。 私は35歳でうつ病を発症して 仕事を失って、未来を失いました。 絶望して何度も死のうとしました。 生きる意味がわかりませんでした。 ...
うつ病

うつ病は医者では治らない 皆知らない精神薬と医療の真実

こんにちは、真衣です。 今日は薬の怖さと医療についてお話します。 私はうつ病になった時、心療内科にかかってごく普通に投薬治療をしていました。 でも精神薬服用開始から1年2ヶ月目に断薬しました。 なぜ断...
うつ病

自分には価値がないから死んだ方がいいと思ってた私が生きる意味を見つけるまで

はじめまして、真衣です。 私はずっとずっと”自分は価値がない人間”だと思っていました。 40年間ずっとです。 自分は何の価値もない、むしろ自分の存在は害だと思っていました。 生きているだけで邪魔なんだ...
心理・気持ち

感謝すれば何でもうまくいく?「感謝しましょう」の本当の意味

こんにちは、真衣です。 「感謝しましょう」 と、何かに感謝することを推奨する人ってよくいますよね。 私も昔、 「感謝できることを書き出しましょう」 などと書かれた本を読んで ・食べ物を作ってくれた人に...
心理・気持ち

がんばってるのにうまくいかないんじゃなくて”がんばるから”うまくいかない

こんにちは、真衣です。 世の中、とくに日本人は がんばることが美徳だと思い込みすぎて、 本来の目的を見失ってる傾向にありますね。 目的が”がんばること”になってしまって がんばってさえいればいい、と思い込ん...
心理・気持ち

がんばることは悪!今すぐがんばる意識を無くそう!

こんにちは、真衣です。 がんばることをやめるべき理由:その2 です。 そもそも「がんばる」というのは 無理をしている状態のことです。 無理をしているということは 自分の本意とは違うことをしているという...
思考改善

がんばることを今すぐやめるべき理由:がんばるとはただの自己陶酔

こんにちは、真衣です。 がんばることって良くないんですよね。 その理由がいくつかあるんですが、 今日はそのうちのひとつを紹介します。 「がんばってる自分」を主軸に考えてしまって結果を無視してしまう よくあるのが 一生...
心理・気持ち

楽器を奏でることで得られる脳への利点

こんにちは、真衣です。 突然ですが、 最近ギター弾き始めました(笑) 今私は43歳なので、
一般的に見たら 「今さら?(笑)」 と鼻で笑われるかもしれませんね。 でもそんなの関係ないのです! ...
心理・気持ち

共通の仲間を作ることで得られるものと失うもの

こんにちは、真衣です。 今日は付き合う人、仲間を持つことについて 思ったことをつぶやきます。 こんな人が好き、こんな人が嫌い 私はキラキラした人が好きだし、 かっこいい人が好きだ。 言い方が抽象的なので もうちょっと具...
思考改善

「難しい」「できない」と言ったらそこで終了

「難しい」 「できない」 と言ったらそこで終了 「難しい」 と言った瞬間に 自分には難しいから解決できなくていい と脳が判断して 解決しないようになる 「できない」 と言った瞬間に できなくていい...
思考改善

「疲労が続いている」「何もしてないのに疲れる」その原因は…

こんにちは、真衣です。 お正月休みから最近まで ずっと疲労感が取れなくて困ってました。 その原因がわかりました。 なぜ疲れるのか? それは「何もしてないから」でした。 それに気づいて さっきメモ...
心理・気持ち

年末年始にいつもより焦りや不安が大きくなる人へ

こんにちは、真衣です。 「年末ですね」 「年の瀬ですね」 「よいお年を」 こんな言葉にストレスを感じる人がいるのではないでしょうか? 年末年始というと 大掃除、買い出し、飾り物やお...
思考改善

悩みや疑問を生まれた時に正確に答えを見つけ出す方法

こんにちは、真衣です。 困難や悩みにぶち当たると それを解決するための答えを知りたいですよね? 「どうしてうつ病になっちゃったんだろう」 「どうして人生うまくいかないんだろう」 「どうして友達に...
心理・気持ち

安心とは安定することではない

誰もが安定したら安心だと思いがちだけど 実は逆。 人は安定すると不安になる。 そして永遠の安定というものは存在しない。
心理・気持ち

自分を幸せにできるのは自分だけ

こんにちは、真衣です。 うつ病が治ったと言っても 日々、学ぶことは欠かしません。 私はあくまで うつ病という最悪な状態からは回復することはできましたが、 心に潜む闇や悩みがすべて解消されたわけで...
心理・気持ち

感情を学ぶことについて

こんにちは、真衣です。 人の感情って他人からしたら ホントどうでもいいものなんだよね。 自分が感じている感情は 自分の中では100%辛い気持ちだったとしても 周囲にいる人は当人じゃないか...
うつ病

「がんばったんだね」と言われるのが嫌いな理由

こんにちは、真衣です。 私は「がんばったんだね」って言われると 違和感があるし、むしろ嬉しくない気持ちになります。 それってなんでなんだろう? ってずっとわからなかったんですが、 最近わかってきました。 ...
うつ病

つらいのは病気のせい。なにもできないのも病気のせい。

「うつ病だから辛い気持ちになる」 「死にたいと思うのはうつ病だから」 「苦しいのはうつ病のせい」 「うつ病だから朝起きれない」 こういう言葉をよく見ます。 症状があるのはうつ病のせいだ という言い...
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