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うつ病

【メルマガのご案内】うつ病のどん底から自信を取り戻し、新しい自分になるまで

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自己紹介

自己紹介〜言語障害に苦しんだ幼少期から現在に至るまで〜

はじめまして。 真衣です。 2018年現在41歳です。 私は35歳でうつ病を発症して 仕事を失って、未来を失いました。 絶望して何度も死のうとしました。 生きる意味がわかりませんでした。 ...
うつ病

うつ病は医者では治らない 皆知らない精神薬と医療の真実

こんにちは、真衣です。 今日は薬の怖さと医療についてお話します。 私はうつ病になった時、心療内科にかかってごく普通に投薬治療をしていました。 でも精神薬服用開始から1年2ヶ月目に断薬しました。 なぜ断...
うつ病

自分には価値がないから死んだ方がいいと思ってた私が生きる意味を見つけるまで

はじめまして、真衣です。 私はずっとずっと”自分は価値がない人間”だと思っていました。 40年間ずっとです。 自分は何の価値もない、むしろ自分の存在は害だと思っていました。 生きているだけで邪魔なんだ...
心理・気持ち

幸せとは永遠ではない

あー、幸せ! 満足、満足♪ という日が永遠に続くことは 誰にもないことなんだよ 幸せとは一時的な刹那的な感情だから 年がら年中四六時中幸せな人はいない 誰にだって困難や苦境は幾...
思考改善

目指せ脱力系!タモリさんみたいなゆる~い生き方のススメ

どうもこんにちは、真衣です。 突然ですが、 私はタモリさんみたいな人に憧れます。 タモリさんとか所さんとか、 ゆる~く脱力した感じの人。 ゆるく脱力してると言っても ただぼーっとしてるわけでもなく、 か...
うつ病

溺れているような生き絶え絶えの苦しみから乗り越えられた理由

随分と長いこともがき苦しんだ どん底の2年間ぐらいはずっと水に溺れてるような感覚だった 苦しかった いつこの苦しみから抜けれるのかと 何度も何度も途方に暮れた それでもうつ病を乗り越えた ...
心理・気持ち

「希望が持てない」と言いながら本心では希望を持ちたいと思ってる

私には希望がなかった 吃音だし、頭も悪い 特別秀でた才能もなく、なにもかも中途半端 いつも「私には希望なんて持てない」と感じながらも 「希望を持ちたい」という希望を持っていた 誇らしげに「私の希望はこれです」 と堂々...
心理・気持ち

危機感を感じて初めて”本気”になれる

こんにちは、真衣です。 私は、うつ病からの復帰から ほとんど変わりばえのない 平坦な毎日を送っていました。 仕事に行って帰っての ほとんど毎日同じことの繰り返しでした。 「もっと何かしたい」 ...
心理・気持ち

コロナ不安に勝つために。今私にできること

どうも、こんにちは、真衣です。 今日はさらっと小言です。 最近、朝起きた時に軽くドキドキ 動悸がするようになりました。 原因はどう考えてもコロナです。 私は今、普通に働いていますが、 もし...
心理・気持ち

飽き性は人生経験を豊かにし、楽しみが増える

こんにちは、真衣です。 突然ですが、私は飽き性です。 何をやっても長続きしなくて すぐに飽きてしまいます。 お菓子作り パン作り マンガを描く 洋服を作る ブログを書く HPを作る 一...
心理・気持ち

感謝すれば何でもうまくいく?「感謝しましょう」の本当の意味

こんにちは、真衣です。 「感謝しましょう」 と、何かに感謝することを推奨する人ってよくいますよね。 私も昔、 「感謝できることを書き出しましょう」 などと書かれた本を読んで ・食べ物を作ってくれた人に...
心理・気持ち

がんばってるのにうまくいかないんじゃなくて”がんばるから”うまくいかない

こんにちは、真衣です。 世の中、とくに日本人は がんばることが美徳だと思い込みすぎて、 本来の目的を見失ってる傾向にありますね。 目的が”がんばること”になってしまって がんばってさえいればいい、と思い込ん...
心理・気持ち

がんばることは悪!今すぐがんばる意識を無くそう!

こんにちは、真衣です。 がんばることをやめるべき理由:その2 です。 そもそも「がんばる」というのは 無理をしている状態のことです。 無理をしているということは 自分の本意とは違うことをしているという...
思考改善

がんばることを今すぐやめるべき理由:がんばるとはただの自己陶酔

こんにちは、真衣です。 がんばることって良くないんですよね。 その理由がいくつかあるんですが、 今日はそのうちのひとつを紹介します。 「がんばってる自分」を主軸に考えてしまって結果を無視してしまう よくあるのが 一生...
心理・気持ち

楽器を奏でることで得られる脳への利点

こんにちは、真衣です。 突然ですが、 最近ギター弾き始めました(笑) 今私は43歳なので、
一般的に見たら 「今さら?(笑)」 と鼻で笑われるかもしれませんね。 でもそんなの関係ないのです! ...
心理・気持ち

共通の仲間を作ることで得られるものと失うもの

こんにちは、真衣です。 今日は付き合う人、仲間を持つことについて 思ったことをつぶやきます。 こんな人が好き、こんな人が嫌い 私はキラキラした人が好きだし、 かっこいい人が好きだ。 言い方が抽象的なので もうちょっと具...
思考改善

「難しい」「できない」と言ったらそこで終了

「難しい」 「できない」 と言ったらそこで終了 「難しい」 と言った瞬間に 自分には難しいから解決できなくていい と脳が判断して 解決しないようになる 「できない」 と言った瞬間に できなくていい...
思考改善

「疲労が続いている」「何もしてないのに疲れる」その原因は…

こんにちは、真衣です。 お正月休みから最近まで ずっと疲労感が取れなくて困ってました。 その原因がわかりました。 なぜ疲れるのか? それは「何もしてないから」でした。 それに気づいて さっきメモ...
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