自己紹介 このブログを書いてる人について
こんにちは、ゆまです。40代・独身。普通の生活に馴染めず、日々ちょっと息苦しさを感じながら生きています。元洋服のグラフィックデザイナーでひとりが好きです。現在はごくごく普通の事務仕事をしてます。幼いころから言語障害（吃音と場面緘黙）があり、...
自己紹介 
更年期 エクオール検査をやってみた【更年期障害・結果と対策】
エクオール検査のレビュー記事です。検査にかかった日数や結果や対策など。
ライフハック 朝のコーヒーを白湯（さゆ）に変えて良かったこと
朝、コーヒーを飲む習慣があったのですが、1年前から朝に白湯（さゆ）を飲むようになりました。白湯は体によいとよく耳にしていましたが、「ただのお湯にそんな特別な効果ないでしょ？」と思い込んでいてやろうと思ったことがありませんでした。しかし、一年...
更年期 49歳で突然訪れた更年期にとまどいと不安と困惑
49歳になって約2ヶ月。どうやら更年期障害のホットフラッシュの症状が出てきたようです。もともと暑がりで、5分ぐらい歩いただけで汗がブワーっと出たり、冬でもちょっと動くとすぐ汗をかく体質のため、最初は気が付きませんでした。更年期障害かも？と気...
更年期 ブシャール結節になっちゃった!?絶望から一転、天国へ。中指の腫れの正体
2025年10月27日（月曜日）朝起きたら右手の中指の関節の親指側だけがパンパンに腫れていて、びっくりしました。触ると痛いし、力を入れるとズキッと痛みます。寝てる間に何かしたのかと思い起こしても思い当たることがありません。手を圧迫したり変に...
ライフハック ニトリのやわらか珪藻土マットを布製バスマットに買い替えたら快適すぎた
珪藻土のバスマットって一時期すごく話題になりましたよね。最近はやわらか素材のタイプも登場して、ますます人気があるようです。私も「吸水力が高い」という評判を聞いて、一度は試してみたいと思い、ニトリの「やわらか珪藻土マット」を購入。2〜3年ほど...
心理・気持ち 「嫌なら別れなよ」：他人の悩みに極論で答えてしまう心理とは？｜心理学的解説
「そんな彼氏、別れちゃいなよ」「嫌なら仕事やめればいいじゃん」「親が嫌いなら縁切ればいいじゃん」悩みを話すと、こういう極端なことを言われた経験ってありませんか？私はありますし、逆に人の話を聞いているときに、つい自分も同じようなことを言ってし...
生きづらさ なぜ日本人は裕福になれないのか？甲子園に見る「非合理な価値観」の正体
甲子園や高校スポーツは、日本人の美徳や感情を映す鏡。しかしその価値観は、時に「お金に縁遠い人生」を選びやすくする罠でもある。感動の裏にある構造を見抜くことが、日本人が本当に裕福になる第一歩かもしれない。
生きづらさ 【不自由の強要】幼稚園のバスに乗りたくない子どもを見て思ったこと
会社へ向かう朝の通勤途中、「〇〇くん！よーいどん！ダッシュ！」という大きな声が聞こえました。声のほうを見ると、父親らしき人と、幼稚園の先生と思われる女性が、幼稚園児の男の子に声をかけていました。幼稚園の先生の後ろに送迎バスが停まっています。...
Apple iPhoneロック画面に音量バーを表示させる【iOS18.2】
iOS16以前まであった、ロック画面で使える音量バーがiOS18.2から表示できるようになりました。ロック画面で音量調節ができなくなって使いづらいなーと思っていました。ロックされた状態で音量を調節するには音量のボタンを押すか、コントロールパ...
生きづらさ 会話が続かないのは努力不足ではなく、脳の特性だった？
「なんで自分はこんなに会話が続かないんだろう？」そう思ったことはありませんか？誰かと話していても、すぐに沈黙が訪れる。話すことが浮かばなくて焦る。でも、頭の中は真っ白。そんな経験を何度も繰り返して、「自分は会話が苦手なんだ」と落ち込む。でも...
HSP あけましておめでとうが苦手。反射的に嫌悪してしまう理由
私はあけましておめでとうという挨拶が苦手だ。友達からあけおめLINEが来ると気が滅入ってしまう。以前はあけおめLINEが来たら割り切って一応こちらもあけおめと返信していたが、もう今年はスルーすることしかできなかった。どうしても拒絶反応が出て...
ライフハック メガネの耳かけるところのラバー（ゴム）が臭いときの対処方法【JINS】
メガネを長く使っていると耳にかけるラバー（ゴム）が臭くなってきますよね。ラバーが臭くなったら、お店で交換してもらうのが最も確実な解決策です。時間が経つとゴムが劣化し、汗や皮脂を吸収してニオイが取れなくなります。この記事では、私が実際にJIN...
ツール 【watchOS 11】タイマーに”最近の項目”(履歴)が無くなった！固定の時間からしか選べない！？
iOS18へのアップデートに伴い、WatchOSも11にアップデートされました。新しいく追加された機能もあり嬉しいのですが、私にとっては利用頻度が高く重宝しているタイマーを起動してみたところ、以前とは仕様が変わっていて困惑しました。過去の履...
ライフハック 【美容院 失敗】髪をスカスカぺらぺらに切られた教訓と対策
先日行った美容室での仕上がりがあまりにもひどく絶望しています（泣）。ショックでかなり落ち込んでいますが、今後の対策でも考えないとやっていられなくてこの記事を書いています。誰かの参考になれば幸いです。美容師の当たり外れ問題美容院に行って失敗さ...