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心理・気持ち

自分は被害者だと思ったら負け。被害者が”勝ち”という風潮で人は成長をしなくなる

こんにちは、真衣です。 最近自殺をした遺族が 会社を訴えたりしているニュースを多く見ます。 それについて思うことがあります。 世の中の風潮として 自殺した人を悪く言ったり責める人はいません。 ...
うつ病

不安があるのは自分の意志が持てていないから。自分の意志を持つには?

こんにちは、真衣です。 今回は 人に影響されずに 自分ひとりで考える力の大切さをお話したいと思います。 私はうつ病のときに 働けなくなって実家に戻りました。 そこで家族との共同生活をするようになって 余...
心理・気持ち

そのストレスは現実のもの?空想のもの?空想ストレスを撃退する方法!

こんにちは、真衣です。 人ってストレスを感じます。 それは辛い出来事があった時とか ムカつくことがあった時とか、 人がストレスを受けるっていうことはごく当たり前です。 で、そういう 実際に嫌なことが起こる以外にも...
心理・気持ち

あなたは絶対に悪くない。

こんにちは、真衣です。 今回は どんな自分であっても それは自分のせいじゃないから 自分を責めなくていいんだよ って話をしたいとおもいます。 今の自分は 親や友達や周囲の環境によって 形成されたもので...
うつ病

毎日が楽しい!未来に楽しみがある!体が思い通りに動くことがありがたい

こんにちは、真衣です。 疲れない体があるって なんてありがたいんだろう… 改めて考えると 健康な体でいることが どれほど重要なのかと思います。 行きたいと思ったらどこへでも好きなところに行ける...
心理・気持ち

人から嫌なことを言われても気にしなくなる方法

こんにちは、真衣です。 今回は 人から批判されたりバカにされたりしても 不快にならない方法を伝授します。 「あなたはそんなんだからダメなんだよ」 「うつ病だからって甘えないで」 「そんなの...
心理・気持ち

ポジティブにならなくていい!

こんにちは、真衣です。 いつも暗い気持ちでいる自分が嫌で ポジティブになろうとがんばろうとしている方をよく見かけます。 私もそうでした。 ポジティブになろうと必死に努力してたことが何度もあります。 ...
心理・気持ち

災害から考える思考と行動

こんにちは、真衣です。 ここのところ災害続きですね。 精神障害の方にとっては ニュースを見るだけで 症状が重くなってしまう自体に陥っているかもしれません。 人にはミラーニューロンという脳...
うつ病

私をうつ病から抜け出させてくれたのは「もう嫌だ!」という強い思い

こんにちは、真衣です。 私は約4年でうつ病を完治したのですが、 なぜ治ることができたのかというと 一番根底にあったのは強い気持ちです。 「このままじゃイヤだ!」 という強い気持ち。 ...
うつ病

自分を責めるとうつ病は治らない。その理由とは?

こんにちは、真衣です。 うつ病の人って 自分を責めますよね。 「自分はダメなやつだ!」 「自分は何もできない役立たずだ!」 「自分には何の価値もない!」 私もそうでした。 ...
うつ病

天国と地獄

こんにちは、真衣です。 「今日も、何もしなかった…」 私はうつ病になって仕事を辞めてから一年半ぐらい ほとんど毎日この言葉が頭を巡っていました。 何もしない日が続くと どんどん余計に不安が募るし...
うつ病

うつ病になる人は真面目でがんばり屋と言われることに納得できなかった

こんにちは、真衣です。 うつ病の人は真面目ってよく言われますよね。 「真面目でがんばり屋さん」と。 実は私はこの言葉を聞いても ピンと来なかったんです。 というのも、自分は ...
心理・気持ち

いじめ自殺防止活動「親に相談して」に違和感しかない。子供の気持ちわかってる?

こんにちは、真衣です。 もうすぐ新学期ですね。 最近はこの時期になると 子供の自殺防止活動がよくニュースになっているので目に留まります。 私も新学期の前になると 憂鬱で嫌で嫌でたまりませんでした...
思考改善

感情は吐き出しても意味がないし抑えつけても意味がない

感情は吐き出せばいいってものじゃないし、 かと言って抑えればいいってものでもない。 感情の吐き出しは一時逃れにしかなりません。 根本的な改善は何もしていないので 永遠に苦しみと吐き出しをやり続けるだけ。 ...
うつ病

感情が起こる仕組み。怒りも喜びも脳内の認知によって作られている

こんにちは、真衣です。 人間っておもしろいなと思うのです。 あなたは 「人間って何?」 って聞かれたら何と答えますか? いろんな答えがあると思いますが、 物質的に捉えると 人...
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